あなたは自分が好きですか。

それとも嫌いですか。

もし自分が好きというのであれば、素晴らしいことです。

自分の個性や魅力を磨いて、さぞ自分らしい人生を送っていることでしょう。

その調子でどんどん自分を好きになっていきましょう。

問題は「自分が嫌い」という場合です。

自分が嫌いだから落ち込む

「自分が嫌い」という人がいます。

「自分の顔が嫌い」

「自分の性格が嫌い」

「自分のすべてが嫌い」

自分が嫌いな状態はよくありません。

人生の主役は自分です。

自分が嫌いという状態は、自分を否定している状態です。

自分を否定していては、出る元気も出ません。

何も悪いことをしていないのに、不快な気持ちに襲われます。

不快感と倦怠感けんたいかんが止めどなく襲ってきて、何をするのもおっくうになります。

口から愚痴とため息しか出なくなります。

自分が嫌いであればあるほど、何をするにもストレスを感じてしまい、いつも落ち込んだ状態になってしまいます。

感受性が鈍くなり、新しい刺激があってもキャッチしにくくなります。

自分が嫌いだと、世界も暗く感じてきます。

メガネが曇っていると、視界が曇って見えるのと同じです。

心が曇っていると、光を遮り、世界もすべて曇って見えてきます。

見るものも聞くものすべてが、ぼんやりしたものに感じてきます。

人生のすべてが灰色になって、生きるのがつらくなります。

自分を好きになることは人生の基本

自分を好きになりましょう。

自分が好きになるということは、自分を肯定するということです。

自分を好きになり、自分を肯定すれば、どんどん自己肯定感が高まります。

自然と自分の内側からパワーが出てきて、元気になります。

見るもの聞くもの触れるもののすべてが、心地よい刺激に感じるようになります。

少しくらい嫌なことがあっても、吹き飛ばしてしまいます。

たとえ落ち込むことがあっても、すぐ回復できてしまいます。

自分を好きになることは人生の基本です。

自分が嫌いなら、自分を好きになる努力をする

自分が嫌いなら、どうすればいいか。

自分を好きになる努力をしましょう。

「無理だ」「不可能だ」と思わないでください。

自分が嫌いとはいえ、短所ばかりではないはずです。

長所や得意なことがあるはずです。

自分の悪いところは目をつぶり、良いところだけ見るようにしましょう。

たとえば、強みや長所、得意なことや自慢できることです。

自分の素晴らしいところを発見して、集中的にフォーカスして、自分を好きになっていきましょう。

素晴らしいところだけ見ていれば「まだまだ自分も捨てたものではない」と思えるようになります。

自分の価値を実感できれば、自己肯定感が芽生えてきます。

だんだん自分が好きになってきます。

自分を好きになれば、人を好きになれます。

自分を好きになれば、落ち込むこともない

すでに自分が好きならもっと好きになりましょう。

自分が嫌いで困ることはあっても、自分が好きで困ることはありません。

ナルシシストと言われようが変わった人と言われようが、気にすることはありません。

人生の基本なのですから堂々と自分を好きになることです。

自分の素晴らしいところに目を向け、もっともっと、自分を好きになっていきましょう。

自分を好きになれば、落ち込むこともありません。

• 自分を好きになる。