落ち込みやすい人には、何でも深刻に受け止める癖があります。

ちょっとしたトラブルでも「大変なことになった！」と深刻に受け止め、慌てふためきます。

小さな失敗も「大きな失敗をしてしまった！」と深刻に受け止め、涙目になります。

ちょっとしたクレームでも「こっぴどく叱られた！」と深刻に受け止め、肩を落とします。

深刻に受け止めるので、ストレスも自責の念も大きくなります。

もちろん深刻に受け止めなければいけないこともあります。

大きなトラブルや重大なクレームであれば、無視するのはよくありません。

誠実に受け止め、最優先で取り組む必要があるでしょう。

しかし、何でも深刻に受け止めるのはよくありません。

ストレスを感じやすくなり、リラックスできません。

いらいらすることも増えます。

肉体的・精神的な消耗も激しくなって落ち込みやすくなります。

すべてのトラブルにいちいち反応していては身が持ちません。

風に揺れる柳

落ち込まないためには「軽く受け流す力」を身につけましょう。

軽く受け流すと言えば「無視」「放置」といった悪いニュアンスを感じますが、そうではありません。

「ほどほどに受け答えする」という意味です。

世の中には、小さなことがあります。

何から何まで深刻に受け止めては身も心も持ちません。

重く受け止めるのは、重い出来事だけにしましょう。

小さなことであれば、軽く受け流していくことです。

イメージとしては「風に揺れる柳」です。

柳はしなやかです。

強い風が吹いても折れません。

風の抵抗を受けても横に傾くだけです。

雨の日も台風の日も、風で横に曲がることはあっても、折れることはありません。

風がやめば、すぐ立ち直ります。

人生でも同じです。

軽く受け流せば落ち込まなくなります。

心が曲がることはあっても折れることはないのです。

軽く受け流せば落ち込まない

人から悪口を言われても、深刻に受け止めません。

「あっ、そうですか」「勝手にどうぞ」「だから何？」と深く気にしないで受け流します。

根拠のない誹謗ひぼう中傷であれば、もはや無視でOKです。

ショックな出来事があっても、小さなことなら深刻に受け止めません。

「まあいいか」「何とかなるよね」「時間が解決する」と軽く受け流します。

受け流せばストレスも半減するので、落ち込むこともなくなります。

トラブルがあったときも、くよくよ引きずりません。

トラブルには必ず原因があります。

きちんと原因を見極めて、反省と改善ができれば、積極的に忘れるようにしましょう。

さっと気持ちが切り替わり、落ち込むこともありません。

重く受け止めるのは、重い出来事だけでいい

何でも深刻に受け止めるのではありません。

重大なことだけ深刻に受け止めれば十分です。

ちょっとしたことは、どんどん積極的に受け流していきましょう。

気にしないこともスキルです。

精神的な抵抗が小さくなって落ち込まなくなります。

風に揺れる柳になれるのです。

• 重く受け止めるのは、重い出来事だけにする。
• ちょっとしたことは、どんどん積極的に軽く受け流す。