まとめ
（楽に生きる30の方法）
- 余計なストレスを減らして、生活に余裕を作る。
- 見栄を張るのをやめる。
- 意識をして、肩の力を抜く。
- できるだけタイムプレッシャーを減らす。
- 不安や心配を感じたときは「何とかなる」という言葉で、明るい気持ちを取り戻す。 明るい気持ちで終わりにするのではなく、実際に行動に移す。
- マイペースを大切にする。
- 積極的に癒しの時間を作り、自分らしさを取り戻す。
- 傷つくことを言われても、真剣に受け止めず、さらりと受け流す。
- 未熟な部分は、恥じるのではなく、誇らしくなる。
- 厳しいことを言ってくれる人を、1人は作っておく。
- 休日は、二度寝を楽しむ。
- ホームランより、ヒットを狙う。
- なぜか落ち着くことを、大切にする。
- 「苦労してもいい」と思って人生を生きる。
- 失敗しても「成功」と呼んでみる。
- 競争の世界から抜け出し、自分の世界に集中する。
- 頭が混乱しているときは、内容を紙に書き出す。
- 前向きな言葉で、人を癒したり励ましたりする。
- 薬を飲むときは「効くのかな」と疑うより「効きそうだ」と信じる。
- 誰かに幸せにしてもらおうと考えず、自分の幸せは自分でつかみ取りに行く。
- 自分に降りかかる変化を、素直に受け入れる。
- 普段から「許す習慣」を心がけ、どんどん気持ちを楽にさせていく。
- 腹が立って八つ当たりをしたくなったときこそ、冷静な対応を心がける。
- 自分のことは、自分で決めるようにする。
- 心を落ち着かせるときは、普通に深呼吸をするより、胸に手を当てて深呼吸をする。
- 生理的に受け付けないことなら、無理に頑張らないようにする。
- 限界を感じたら、無理をせず、素直に諦める。
- 幸せになれる権利を、自分から捨てず、きちんと生かす。
- 楽な道を進むことになったら、わざと課題を作って、適度にストレスを増やす。
- 嫌なことがあっても、ずるずる引きずらず、明日になったら忘れる。
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