フィットネスバイクとは、自転車型トレーニング器具のことをいいます。

車輪はありませんが、ペダルをこぐことで自転車と同じ運動を楽しめます。

鍛えられる筋肉は、大腿四頭筋だいたいしとうきん・ハムストリング・大臀筋だいでんきん・下腿三頭筋かたいさんとうきんなど広範囲にわたります。

定番の運動マシンなので、ほとんどのスポーツジム・公営の体育センターに置いているでしょう。

フィットネスバイクは有酸素運動の1つです。

たっぷり汗をかけて運動不足の解消にもつながり、リフレッシュにもストレス解消にもなります。

フィットネスバイクには、便利でフレキシブルな特徴がある

フィットネスバイクは室内で行うので天候に左右されません。

雨の日・雪の日はもちろんのこと、嵐や台風の日でも楽しめるのは大きなメリットでしょう。

フィットネスバイクに運動表示機能が装備されていれば、走行距離・消費カロリーが一目でわかって便利です。

自分の運動結果がリアルタイムでわかるとモチベーションも続きやすい。

膝への負担も小さいため、初心者であっても安心して楽しめます。

安定したマシンの上で運動するので、転倒の心配はありません。

実際に外を走るわけではないため、人とぶつかったり事故に遭ったりする心配もありません。

ペダルの負荷を調整することで、自分の課題や体調に合わせた運動ができます。

普通の自転車は止まれば横に倒れますが、フィットネスバイクは完全に止まっても横に倒れません。

いつでも休憩できて、好きなタイミングで再開できます。

スピードにかかわらず、常に安定した姿勢で運動を楽しめるのは大きなメリットと言えるでしょう。

フィットネスバイクにフロントスタンドが設置されていれば、本や雑誌を置いて、読書を楽しみながら運動をすることもできます。

フィットネスバイクには、便利でフレキシブルな特徴があるのです。

予算があれば、1台購入するのもあり

予算があれば、フィットネスバイクを1台購入するのもいいでしょう。

大きな器具なので高価なイメージがあるかもしれませんが、家族と共有するなら高いとは言い切れないでしょう。

また機能を絞ったシンプルタイプであれば、手ごろな価格で手に入ります。

中古であれば、もっと安く手に入るでしょう。

ランニングマシンとは違って足音が響くことはないので、近所迷惑になる心配もありません。

場所を取るなら、折りたたみ式のフィットネスバイクもあるので、興味があればチェックしてみてください。

自宅に1台あれば、わざわざジムに行く必要もありません。

「ちょっとリフレッシュしたいな」と思ったとき、さっと乗って運動できて便利です。

• フィットネスバイクで運動を楽しむ。