朝に弱い人がいます。

人によっては、朝に強い人と弱い人がいます。

低血圧の人は、朝、起きてエンジンがかかるまでに多少時間がかかります。

「自分は低血圧だから朝はダメ」

「朝に勉強なんて無理」

「眠気が強すぎて勉強にならない」

それは単なる言い訳です。

どんなに低血圧でも、一発で目覚める方法があります。

「熱いシャワー」です。

朝に目が覚めた後、眠くてもとりあえずバスルームに向かって、熱いシャワーを浴びましょう。

寝起きなので、健康面を考慮して最初はぬるま湯から始めて、ゆっくり温度を上げていきます。

ポイントは「少し熱いな」と感じる温度に設定することです。

熱いシャワーを頭からかぶることで、血液の流れが活発になります。

交感神経が優位に働き、ぱっと目が覚めて、気持ちもしゃきっとすることでしょう。

この方法なら、どんなに低血圧の人でも、すぐエンジンが掛かり始めます。

私は仮眠を取りすぎてしまったときは、よくシャワーを浴びていました。

仮眠は短ければいいですが、長くなると寝起きに眠気が少し残ってしまいます。

そういうときには、熱いシャワーで取り払っていました。

• 眠気が取れないときは、熱いシャワーを浴びる。