「ただいま！」

学校から家に帰ったとき、あなたが次にしていることは何ですか。

たいていの人は、学校での勉強疲れで一休みをしている人がほとんどでしょう。

テレビを見たり、友人と電話をしたりなど、だらだら過ごす人が多いのではないでしょうか。

とりあえず勉強は、夕食を取った後にしようと思います。

しかし、ここが正念場です。

学校から帰ってきて、夕食までの数時間の間に、もう一踏ん張り勉強をします。

夕食を取った後に勉強をしようとすると、なかなかうまくいきません。

食後のおなかがいっぱいになった状態では、血の巡りが消化活動に集中し、一方で頭の回転が鈍くなります。

また、食後は副交感神経が働き、眠くなったりだるくなったりして、勉強には向かない状態になります。

学校から帰った後、勉強するのは「夕食後」ではなく「夕食前」がおすすめです。

おいしい夕食は、勉強の後のご褒美としてやる気に変えましょう。

おいしい食事が待っていると思えば、勉強への力も入ります。

もし、学校で疲れて勉強どころではない人は、短い仮眠を取ってから勉強しましょう。

いかに脳の状態を最善に保つかです。

脳が働くベストタイミングを考えながら、生活設計を考えていきましょう。

• 帰宅後、夕食前にもう一踏ん張り勉強する。