「なぜか寝られない」

「眠気がない。しばらく眠れそうにない」

そんな経験はありませんか。

明日も勉強があるし「早く寝なくてはいけない！」と思います。

しかし「寝よう寝よう」と焦れば焦るほど、逆に寝られなくなります。

なぜか寝られないことがあります。

昼間は眠くなる一方、夜は寝られません。

まったくもって困った話です。

こんな笑えるような話がよくあります。

寝られないときは素直になることが大切です。

いっそのこと完全に起きてしまえばいい。

勉強してしまいます。

起きてからしようと思っていた勉強を、先に片付けてしまえばいい。

順番をちょっと変更するだけです。

時間管理としても、うまくいきます。

起きた後の勉強のことが気になっているから寝られません。

眠気がなく、頭が冴さえているなら、できるはずです。

先に片付けることができれば、その達成感で気持ちや緊張が緩み、少しずつ眠気が襲ってきます。

参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。

そのとき、寝てしまうのです。

• どうしても寝られない夜は、起きてからしようとしていた勉強を、先に終わらせてしまう。