心のごみは、どう処理していますか。

ためたままにすると、心身ともによくありません。

だからとはいえ、本人に向かって直接愚痴をぶつけては、人間関係に響くのは言うまでもありません。

もちろん気軽に言える相手なら、直接言って改善するのも1つの手ですが、なかなかそれが難しい状況もあります。

では、どうすればいいのでしょうか。

心のごみは、紙に書いて吐き出せばいい。

ストレスは、あるから出てきます。

出せば消えます。

出せば消えるのですから、紙に書いて、どんどん出せばいい。

自分が思っている不満や愚痴は、紙いっぱいに書いてしまいましょう。

きれいすっきり書いて、吐き出してしまえば、シュレッダーにかけて誰にもわからないように処分するのが一番いいでしょう。

誰にも見られませんから、思いきった内容でかまいません。

手軽な方法で、お金もかかりません。

健全な精神を保つ心の習慣の1つに、ぜひ取り入れましょう。

• 直接本人に言いにくいストレスは、紙に書いて吐き出す。