友人が笑顔になると、見ているこちらまで元気になります。

お店の店員さんが笑顔を見せてくれると、こちらも明るい気持ちになります。

たとえ見ず知らずの人であっても、にこにこしていると、見ているこちらまで幸せな気持ちになるもの。

笑顔は、見る人を幸せな気持ちにさせる力があります。

明るい気持ちになるなら、笑顔を見る機会を増やすことが大切です。

あなたは1日に何回くらい笑顔を見かけるでしょうか。

笑顔を見る機会が多くなるほど、明るい気持ちになれます。

笑顔を見る機会が増えるにつれて明るい気持ちになれ、日常の幸福感を底上げできます。

そんな笑顔ですが、笑顔を見る機会を増やす工夫があります。

とてもシンプルで、年齢も性別も関係なく、今日から今すぐ実行できます。

鏡で自分を見るとき、笑顔になればいいのです。

鏡の前で身支度をするとき、にっこりほほ笑みましょう。

お手洗いで鏡を見るときも、にっこりほほ笑みましょう。

歯磨きのときも、鏡に向かってにっこりほほ笑みましょう。

私たちの1日を振りかえると、何度か鏡の前に立つ機会があるでしょう。

そのとき笑顔になればいいのです。

にこっとするだけでOK。

口角を3ミリ上げるだけでいいのです。

何か楽しいことを思い浮かべるのもいいでしょう。

「鏡の前に立つ機会＝笑顔を見る機会」となります。

シンプルに笑顔を見る機会が増えるのです。

自分の笑顔も、笑顔の1つであることに変わりありません。

人の笑顔はコントロールは難しくても、自分の笑顔はコントロールできます。

鏡の前でにっこりほほ笑むことも、笑顔を見る機会の1つ。

その気になれば、1日10回以上、笑顔を見られるようになるはずです。

鏡の前に立つときは、笑顔になって、笑顔を見る機会を増やしましょう。

「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」

このアイデアのメリットは、笑顔を見る機会が増えるだけではありません。

笑顔になると、自分まで明るい気持ちになれます。

口角を上げると、表情筋からの信号が脳に伝わります。

脳内で幸せ物質が分泌され、自分で自分を明るくさせることができるようになるのです。

アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームズは「感情は行動によって生み出される」と言っています。

フランスの哲学者アランは「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ」という名言を残しています。

笑顔になると、ネガティブな気持ちが吹き飛び、ポジティブのスイッチが入ります。

笑顔を見る機会が増えるうえ、自分も明るい気持ちになれるのでおすすめです。

笑顔は感情だけでなく、運にもプラスに働きます。

日本では「笑う門には福来たる」という格言があります。

日頃から笑顔を心がけ、明るい気持ちでいると、運を引き寄せる力も強くなるのです。

• 鏡の前に立ったら、にっこりほほ笑む。