悪い流れのときは、暗い過去に意識が向きがちです。

悪いことばかりが続いていても、これがずっと続くとは限りません。

暗い過去ばかり考えるのではなく、これからの明るい未来について考えることが大切です。

そこで大切にしたいのは「未来の楽しい予定」です。

近日中に予定されている楽しいイベントを思い浮かべてください。

映画を見に行く予定、おいしいものを食べに行く予定、旅行に行く予定などなど。

想像力をフル活用して、その場面の様子を思い浮かべてみましょう。

具体的に想像すると、五感が刺激されます。

まだ体験していなくても、あたかも今楽しんでいるような錯覚を覚えるでしょう。

楽しい予定を考えれば考えるほど「待ち遠しい！」「早く楽しみたい！」となり、わくわくしてきます。

意識のベクトルが過去から未来へと変わり、明るい気持ちに包まれるのです。

楽しい予定がなければ、作る

「楽しい予定がない」という人もいるでしょう。

そんな人は、楽しい予定を作ればいのです。

今すぐわくわくするような楽しい予定を作ってみましょう。

美術館に行く予定、音楽コンサートに行く予定、日帰り温泉に行く予定などなど。

ちょっとした予定でいいのです。

おいしいものを食べに行く予定なら、今すぐ立てられるのではないでしょうか。

わくわくできる予定があると、ポジティブな気持ちになれます。

楽しい予定がモチベーションとなって、今の仕事も頑張れます。

つらい仕事や大変な仕事も、粘り強く取り組めるのです。

• 未来の楽しい予定のことを考えて、マイナスの感情を吹き飛ばす。