悪い流れになっているときは、悪いことばかりに目が向きがちです。

「ここをミスした」

「ここを失敗した」

ミスや失敗ばかり見ていては、気持ちが落ち込む一方で、ネガティブの沼にはまってしまいます。

悪い流れを断ち切るどころか、ますます悪い流れを作ってしまいます。

悪い流れにいるときでも、何から何まで悪いことばかりということはありません。

どれだけ悪い流れの中にいても、じっくり生活を振り返れば、1つや2つ、良い出来事があります。

ちょっとしたことでいいのです。

生活を振り返り、嬉しい出来事や楽しい出来事を見つけてください。

元気がないときはなかなか難しいかもしれませんが、前向きにチャレンジしてみてください。

肩の力を抜いて楽観的に探してみると、たくさん見つかるはずです。

• 通勤通学中、かわいい猫を見かけたこと

• 新しい仕事を覚えたこと

• 上司から仕事を褒められたこと

• 面白い話を聞いて大笑いができたこと

• 欲しかったチケットを運よくゲットできたこと

• 商品を割引で購入できたこと

• おいしいスイーツを満喫できたこと

• お気に入りのネイルを楽しめたこと

• おいしそうなお店を見つけたこと

• ランニングで気持ちのいい汗をかいたこと

じっくり生活を振り返れば「小さな幸せ」が見つかるでしょう。

一見普通に思えることでも、きちんと見つめ直せば、幸せなことに思えるはずです。

そのときの楽しい感情や嬉しい感情を思い出し、しみじみ心から深く味わってください。

「ああ、嬉しい。楽しい。幸せだ」と。

良いことに目を向けると、心に光がともります。

だんだん明るい気持ちになっていき、元気が出てきます。

心がポジティブモードのスイッチがオンになり、悪い流れを断ち切れるのです。

• 悪いことばかり見るのではなく、良いことに目を向ける。