「モチベーションが上がりません」と悩む人がいます。

理由は単純です。

それは好きなことではないからです。

「モチベーションを上げる」というのは、好きでないことをするときに必要な行為です。

好きでないことや嫌いなことは、興味が湧かず乗り気もしないため、モチベーションが湧きません。

なかなか重い腰が上がらず、動き始めるまでに時間がかかります。

嫌がる自分にむちを打ち、ハッパをかける必要があるため「モチベーションを上げる」という発想になります。

しかし、好きなことは違います。

好きなことをするとき、モチベーションを上げる必要はありません。

そもそも「モチベーションを上げる」という発想すら出てきません。

好きなゲームをするとき「モチベーションを上げよう」とは考えません。

好きなゲームであれば、モチベーションを上げなくても、さっと取り組めます。

すぐ集中力を発揮でき、気づいたら没頭しているはずです。

好きな趣味を楽しむときも「モチベーションを上げよう」とは考えません。

「好きな趣味をするためにモチベーションを上げる」という表現には違和感があります。

好きな趣味であれば、モチベーションを上げなくても、自然と体が動くでしょう。

いつの間にか夢中になっていて、何時間も時間が過ぎているでしょう。

好きなことであれば、わざわざモチベーションを上げる必要はありません。

自然とわくわくして、嫌でもやる気が出て、勝手に体が動きます。

好きなことであれば「モチベーションを上げる」という発想は出ないのです。

モチベーションが上がらないときの解決策

「モチベーションが上がりません」と悩む人への解決策は単純です。

やろうとしていることを好きになってください。

モチベーションが上がらなくて悩んでいるなら、対象を好きになればいいのです。

なかには嫌な仕事やつまらない仕事もあるかもしれません。

好きになるのは難しそうですが、それは思い込みです。

視点を変えてみると「嫌い」を「好き」に変えることは、意外と簡単にできてしまいます。

たとえば、嫌な仕事があるとします。

嫌いな仕事であっても、一から十まで嫌いなことばかりではないはずです。

1つや2つくらい楽しさや面白さを感じる点があるのではないでしょうか。

そこに着目すれば、嫌悪感が小さくなり、だんだん好きになっていけるでしょう。

つまらない仕事があるとします。

つまらない仕事であっても、学びや成長がゼロではないでしょう。

1つや2つくらい自分のためになることがあるはずです。

自己成長や自己実現につながっている意識を持てば、自然と前向きな気持ちが高まり、モチベーションも湧いてくるはずです。

何か1つでもいいので、仕事の中から心が躍ることを見つけ、好きになってください。

マイナス面ばかりを見るのではなく、プラス面に着目すれば、好きになれます。

「ものは考えよう」という言葉があるように、意識や考え方を変えれば、感じ方はいかようにも変わります。

好きになることさえできれば、モチベーションを上げるという発想はなくなるのです。

• モチベーションが上がらなくて悩んだら、取り組もうとしていることからプラスを見つけて、好きになる。