できる人は、リズムを大切にします。

リズムが崩れると、できることもできなくなります。

リズムをつけるから、気分転換もうまくいきます。

波を大切にするということです。

いったん波に乗ると、後は力を少し加えるだけでどんどん前に進みます。

たとえば、朝昼晩のリズムが崩れると、仕事の調子が狂います。

太陽が出ているときに寝てしまったら、寝つきが悪く、寝起きも悪くなります。

もし朝食を抜いてしまうと、脳のエネルギーであるブドウ糖が不足して頭が十分に働いてくれません。

朝食をしっかり取ることで、しっかり午前中の仕事ができます。

エンジンはガソリンが足りないと、動いてくれません。

朝食を取れば、脳にエネルギーがしっかり行き届き、頭の回転によい影響を与えます。

また昼食の後に頭を使う仕事をしようとしても、これは難しいことです。

食べた直後は、体の神経が胃に集中するために、頭はぼうっとします。

頭が働きにくい時間に、頭を使おうとしても、すでに胃が活動しているのです。

本当は昼食の後に軽く昼寝ができれば、理想的です。

昼食を取るタイミングを、お昼の12時から15時にずらして食べてしまっては、今度は夕食を取るタイミングがずれます。

朝昼晩の一定のリズムをしっかりすれば、毎日のリズムもしっかり整います。

週末にはしっかり休養を取ることで、たまった疲れを吐き出せ、1週間のリズムも整います。

無理はしないということです。

「無理をする」というのは、言い換えれば「リズムを崩す」ということです。

そのときはそれでもいいかもしれません。

しかし、後になり、ずれてしまった分の波は必ずやってきます。

どれほどリズムがきれいであるかは、本人がどれほど当たり前のことをしているかです。

きれいなリズムは、特別なことをしなくてもいいのです。

難しいことをする必要はありません。

当たり前のことを、徹底するだけでいいのです。

私は留学時代に、何人かのモデルの人と出会う機会がありました。

そのうちの1人と、仲良くなったことがあります。

その子は、スタイルがいい子でした。

ただ太っていないだけではなく、痩せてもいないのです。

モデルというのは、痩せすぎても困るらしいとのことです。

太りすぎず、痩せすぎず、これがモデルなのです。

その子と仲良くなって、一緒に遊びに出かけたり食事にいったりします。

一緒に食事をしても、食べる量も多すぎず少なすぎずと、普通です。

余った分は、テイクアウトして持ち帰ります。

「夕方に食べる」と言って、夕方になったらまた食べていました。

深夜に入る前には「もう寝るから」と言って、寝ます。

私はモデルの子は、小食で、食事に気を使う毎日なのかと思っていました。

しかし、その子は、本当に特別なことはしていません。

何かほかに秘密でもあるのかと思い「何か特別なことをしているの」と聞いてみました。

すると、意外にも「変わったことは何もしていないよ」と言われてしまいました。

出かけるときもすべてを車に頼らず、歩くときには歩きます。

結構距離があるときでも「大丈夫」と平気な顔をして歩きます。

そんなとき、気づきました。

その子は、当たり前のことを当たり前にしているだけです。

毎日の当たり前のリズムが、ほかの人よりいいのです。

きれいなリズムを描いています。

本人は「特に何もしていない」という感覚なのです。

「当たり前のことを当たり前にするだけでいいのか」と、当たり前の大切さをあらためて痛感しました。

体のバランスが崩れている人は、朝食を抜いている人に多く見られます。

そうでなくても、毎日の生活バランスを崩している人が多いはずです。

歩くのが、おっくうな人なのかもしれません。

当たり前のことを当たり前にしていないから、思うようにバランスを保てないのです。

単に、当たり前のことを当たり前にするだけでいいのです。

毎日の自分のリズムをきれいにするには、当たり前のことを徹底するだけでいいのです。

• 当たり前の生活リズムを大切にする。