覚えようとしなくても、覚えられることがあります。

一方、覚えようとしているのに、覚えられないことがあります。

あなたも両方を経験したことがあるでしょう。

どうしてこれほど差があるのでしょうか。

覚えようとしなくても覚えられることには「ある共通点」があります。

「好きなこと」です。

好きなことや興味のあることは、覚えようとしなくても、自然と覚えてしまいます。

好きかどうかの判断は、脳の「扁桃体へんとうたい」という部位で行われ、記憶は「海馬かいば」という部位で行われます。

実は扁桃体と海馬は隣接しているため、感情の起伏により扁桃体が反応すると、隣にある海馬にも作用を及ぼします。

そのため好きなことなら、自然と脳の記憶力が向上して、すいすい頭に入ってくるのです。

勉強でも好きな科目は、頑張らなくてもすいすい頭に入ってきますね。

ここに記憶力アップのコツがあります。

覚えようとしているのに覚えられないことがあれば、いったん覚える努力は保留にしてください。

そして「好きになる努力」から始めましょう。

できるだけ興味を持ち、できるだけ好きになるです。

「興味を持てない」「好きになれない」と思うかもしれませんが、どんなことにも面白さ・楽しさがあります。

それに気づいていないだけです。

興味がないと決めつけるのではなく、一度じっくり向き合って、面白さ・楽しさを調べてみます。

さわりや概要を知るだけでも違います。

「こんな面白さがあるのか！」「こんな楽しさがあるのか！」とわかれば、後はとんとん拍子です。

今まで知らなかったから興味が持てませんでしたが、知ってみると興味が入ります。

知識を受け入れる門が開き、記憶力が活性化されます。

あれほど覚えられなかったことが、あっさり覚えられてしまうのです。

「私はこれが好きなんだ！」という自分に言い聞かせることも有効です。

良い意味で、自分を思い込ませてください。

自己暗示の一種ですが、効果が認められた手法です。

好きだと思えば、たとえそれが思い込みであっても、扁桃体がポジティブに刺激されるため、隣のある記憶の海馬も活性化します。

おのずと記憶のスイッチが入り、すいすいスムーズに覚えられます。

好きだと思い込むことは、記憶力アップの薬なのです。

• 覚えようとしているのに覚えられないことがあれば、まず好きになる努力から始める。