人生では、手術を受けなければいけないときがあります。

手術を受けるときに心配なのは、やはり恐怖ですね。

直接メスを入れる手術なら、恐怖も特別大きくなるものです。

手術の恐怖を乗り越えるにはどうすればいいのでしょうか。

まず基本として大切なのは「怖いと考えないこと」です。

「怖い、怖い」と考えるから、ますます怖くなるのです。

プレゼン前「緊張する、緊張する」と考えていると、ますます緊張がエスカレートする現象と同じです。

考えすぎの状態となり、必要以上に自覚を促します。

変な汗が出て、体の震えが止まらなくなるのです。

ネガティブな感情の自覚を促したところで、百害あって一利なし。

そのため、怖いと考えなければ、恐怖は半減します。

では、怖いと考えないためにはどうすればいいのか。

わくわくする予定を考えましょう。

上手に気を紛らわせられ、自然と恐怖が吹き飛びます。

わくわくする予定なら何でもOKです。

たとえば、緑内障の手術を受ける状況があるとします。

目の手術は怖いですが、先生を信頼すれば大丈夫です。

先生はプロです。

数多くの実績があり、ミスや失敗をすることはありません。

そして手術中はわくわくする予定を考えましょう。

たとえば「術後はどんなおいしいものを食べようかな」と考え、気を紛らわせればいいのです。

食欲は、人の3大欲求の1つです。

大好物でも、有名レストランのコース料理でもかまいません。

食べることを考えていれば、手術はあっという間に終わります。

胃の手術を受ける状況があるとします。

さすがに食べることを考えるわけにはいきませんが、楽しい予定はまだまだほかにもたくさんあります。

「手術が終わったら好きな本を読もう。映画館にも行きたいなあ。そうだ、旅行に行きたいなあ」

とにかくわくわくできることを考えてください。

1つだけでなく、2つ3つ同時に考えるのも良し。

わくわくする予定を考えていると、自然と明るい気持ちになってきます。

もはや恐怖を感じる暇はありません。

わくわくする予定を考えていると、手術はあっという間に終わるのです。

• 手術の恐怖は、わくわくする予定を考えることで乗り越える。