あがり症は、どのようなメカニズムでなるのでしょうか。

あがり症のメカニズムを知る前に、まず緊張のメカニズムから整理しましょう。

緊張のメカニズム

もともと緊張には「体の防御反応」という意味があります。

差し迫った状況になったとき、臨戦態勢に体を整えなければいけません。

人は何らかのストレスを受けると「アドレナリン」「ノルアドレナリン」という2種類の物質が分泌されます。

アドレナリンもノルアドレナリンも、恐怖や興奮をもたらす物質の1つ。

アドレナリン・ノルアドレナリンが分泌されると、交感神経が優位になり、体が活発に働くようになります。

交感神経とは、体を活発にさせる作用をする自律神経です。

交感神経が刺激されて優位になると、血圧・心拍数・発汗などが促され、臨戦態勢に整います。

これが、臨戦態勢として心や体が引き締まる状態、つまり緊張です。

あがり症のメカニズム

あがり症の基本的なメカニズムは、緊張と同じです。

ストレスを受けると、アドレナリン・ノルアドレナリンが分泌され、交感神経が優位になる。

体が活発に働くようになり、血圧・心拍数・発汗などが促される流れです。

ただし、あがり症の人には、次の特徴がよく見られます。

こうした事情があると、ちょっとした人目でも、敏感かつ過剰に体が反応します。

「普通の汗が出すぎる」「声や手足が震える」「顔が赤くなる」などです。

結果として、あがり症という状態になるのです。

ただし、あがり症は克服できない症状ではありません。

あがり症の人でも、正しい訓練や治療に取り組んだ結果、人前でもまったく緊張しなくなった事例は数多く存在します。

「自分にはできない」と諦めるのではなく、少しでも克服に向けて取り組みましょう。

• あがり症のメカニズムを理解する。