「この状態になればあがり症」という厳密な定義はありません。

そもそも「あがり症」という言葉は医学用語ではなく、人前で極度に緊張しやすい性質の俗称です。

あがり症は交感神経が極度に刺激された反応ですが、反応の現れ方には個人差があり、一概には言えません。

あがり症であるかを見分けるには、幅広く特徴を確認する必要があります。

一般的にあがり症には、次の15の特徴がよく見られます。

1つや2つは誰でも当てはまりますが、複数が当てはまるなら要注意です。

これらの特徴を参考にしながら、自分のあがり症をチェックしてみてください。

5個以上が当てはまるなら「あがり症の傾向がある」と判断できます。

10個以上が当てはまるなら「あがり症」と考えていいでしょう。

このチェックを使えば、ある程度自分の状況を把握できるでしょう。

簡易的なチェックですが、自分があがり症かどうかを確かめる目安の1つにしてください。

• あがり症の特徴から、自分があがり症であるか確認する。