「よく寝られなくて睡眠不足だった。試験が悪いのはそのせいだ」

「緊張して夜は寝られなかった。本番は睡眠不足で頭が回らなかった」

試験ができなかった言い訳を睡眠不足のせいにする人がいます。

試験前は強い緊張が伴い、十分な睡眠が取れない場合があります。

寝よう寝ようと思って逆に寝られなくなった、という経験をした人も多いはずです。

しかし「睡眠不足」と「結果の善しあし」は別問題です。

関係ありません。

眠れないほど緊張するなら、試験中も緊張で頭が冴さえるはずです。

どんなに睡眠不足でも、試験中は頭が冴えます。

徹夜で試験勉強した人が眠くてテスト中に眠ってしまった、という話は聞いたことがありません。

徹夜で勉強した人も睡眠不足ですが、試験前の緊張で頭が冴えています。

眠れないほど緊張しているなら、試験中も緊張して眠気は飛んでいきます。

その人は、自分が勉強不足ということを認めたくないので、睡眠不足を原因にして逃げようとしているだけです。

どんなに試験前に、睡眠不足になっても大きな問題にはなりません。

緊張が伴う試験中は、どんなに眠くても、頭が冴えるのです。

• 試験ができなかった言い訳を、睡眠不足のせいにしないようにする。