落ち込みから引っ張り上げるためには、実はそんなに難しくありません。

気分転換をするだけでいいのです。

落ち込んでいる人は落ち込んでいる気分ですから、できるだけそらしてあげることが大切です。

これは簡単です。

私たちは、ただ普通に接すればいいのです。

ただし、楽しく明るく接することが重要です。

これが落ち込んでいる相手には、落ち込んでいる気分から明るい気分へと気分転換になるのです。

気分転換には、いろいろな方法があります。

フィットネスに通ったり、海に行ったり、山に行ったり、カラオケ、飲み会などです。

私も先日、友人と山と海に行ってきました。

ロサンゼルスのグリフィスという山と、サンタモニカというビーチです。

よい気分転換になりました。

精神的な意味で、現実逃避ができたのです。

私も毎日が同じ繰り返しでマンネリ化し、落ち込み気味だったのです。

うまく気分転換しているつもりではありましたが、山と海にはかないませんでした。

「現実には、こんなすがすがしいところがあるんだ！」と、感動してしまいました。

友人は、感動している私をカメラで撮っていました。

どうやら友人には、山や海より感動している私のほうが感動できたようです。

落ち込んでいる人が現実逃避気味になるのは、落ち込みという現実が嫌だからです。

その落ち込みから逃げようと、現実から逃げるのです。

「現実逃避」という気分転換です。

現実逃避は悪いことではありません。

生活の要所にうまく組み込めば、上手な気分転換ができます。

生活にメリハリが出て、生き生きできるのです。

落ち込んだときには、一度現実から逃げてしまえばいいのです。

• たまには現実逃避をする。