ピンチに直面したとき、今までで一番大変だった状況を思い出してください。

仕事でもプライベートでも何でもかまいません。

大きな事故に遭ったこと、仕事で重大なミスをしてしまい大変だったこと、海外旅行で大きなトラブルに巻き込まれたこと。

突然仕事を首になったこと、離婚で苦労したこと、警察のお世話になったこと、大切な人と大喧嘩をして縁を切られたこと。

本当につらくて、苦しくて、さんざんな目に遭った状況があるでしょう。

思い出すのさえ嫌な経験もあるかもしれません。

「もう二度とあんな経験はしたくない！」という状況を経験したことがあるはずです。

ピンチのときは、身も心もいっぱいいっぱいです。

そんなときは今までで一番大変だった状況を思い出し、それからあらためて今のピンチに目を向けると、感じ方が変わります。

「あのときに比べれば、今回のピンチはささいなこと」と思えるようになります。

「大変だと思っていたけど、意外とそうでもない」と楽観視できるようになります。

「ピンチと言うほどでもない」という感じ方に変わることも少なくありません。

相対的評価によって心に余裕が生まれ、明るい気持ちが広がるのです。

たいていのピンチは、大げさに考えすぎています。

学生のころ、学校で窓ガラスを割ってしまったら「人生が終わった」と感じてしまうのと同じです。

そのときは人生が終わったように感じても、冷静に考えると、まったく人生は終わるようなことではありません。

先生にこっぴどく叱られるかもしれませんが、人生にはノーダメージです。

恋人に振られて失恋したときはも「もう生きていけない」と思いますが、これも大げさに感じているだけです。

しばらくすれば心の傷は癒えます。

今まで一番大変だった状況に比べれば、たいていのピンチは小さなことに過ぎないのです。

今回のピンチが過去ワーストというケースもあるかもしれません。

そのときは「過去ワースト記録を更新できた」と喜びましょう。

自分史を塗り替えたことになります。

ワースト記録であっても、1位は1位です。

今後別のピンチが訪れたとき、今回の一件が役立ちます。

「あのときのピンチに比べたら、今回のは大したことない」と思えるようになるのです。

• ピンチに直面したら、今までで一番大変だった状況を思い出す。