緊張するからといって先延ばしにするのは逆効果です。

時間ができると、頭の中で妄想が暴走を始めます。

ポジティブな妄想ならまだいいのですが、緊張するときの妄想はたいていネガティブです。

考える余裕があると、あれこれ悪いことを考えてしまい、だんだん不快感が強くなります。

じっとしているのにストレスを感じる状態になる。

だんだん心拍数も上がって、手や額に汗をかく。

緊張は風船のようなものです。

時間が経つにつれて、だんだん膨らんで大きくなります。

あるところまで膨らむと、今にもぱんと破裂しそうで、気が気ではなくなります。

時間に比例して緊張がエスカレートしていき、自分で自分を追い込んでしまうことになります。

だからこそ即行動です。

緊張が高ぶる前にアクションを起こすのです。

即行動は、緊張対策だけでなく、仕事のスピードアップにもつながる

緊張したくないなら、日頃から「即行動」を意識してください。

緊張が高ぶる前に手を上げます。

緊張が高ぶる前に電話をします。

プレゼンやスピーチであれば、1番手を狙います。

もともと緊張に弱い人であれば、なおさら即行動を意識するのが賢明です。

緊張が高ぶる前に取りかかり、さっさと仕事を片付けるのです。

時間を置くから緊張します。

時間を置かなければ緊張しません。

理想は「緊張する暇もないくらい素早い行動」です。

即行動を心がければ、緊張する暇もなくなり、緊張の影響を受けなくなります。

試験日や発表日など、即行動しようにも日時が決まっていて難しいこともありますが、頭に入れておいて損はないはずです。

日程を調整できるなら、少し前倒しを検討してみるといいでしょう。

待機時間が少し短くなるだけでも救われます。

できるだけ意識しておくに越したことはありません。

即行動には、もうひとつ嬉しいメリットがあります。

即行動を心がければ、スピードを発揮することになり、仕事もどんどん前に進んでいきます。

「いつも仕事が早いね」と褒められるようになるでしょう。

即行動は、緊張対策だけでなく、仕事のスピードアップにもつながるのです。

• 緊張に弱い人は、日頃から「即行動」を心がける。