気合を入れたいなら、早歩きをしましょう。

「早歩きをするだけ？」と思いますが、早歩きをするだけです。

普段の1.5倍～2倍くらいのスピードで、きびきび歩いてみてください。

人の筋肉の7割は下半身に集中しています。

早歩きをすることで効率よく筋肉を刺激することができ、適度な運動が実現します。

足腰の筋肉することで脳にシャープな刺激信号が伝わって、思考が活性化がされるのです。

さらには早歩きに連動して血液循環もよくなります。

足は「第2の心臓」といわれています。

ふくらはぎの筋肉は心臓のようにポンプの役割を果たします。

早歩きによって全身の血液循環を促し、同時に脳を巡る血流量もアップします。

運動神経の刺激や血流量のアップの相乗効果によって、ぐっと気合が入るのです。

嘘だと思うなら、実際に試してみればわかります。

100メートルほど早歩きをすれば、さっそく心に変化が感じられるはずです。

だらだらした気持ちが自然と吹き飛び、不思議と心に張りが生まれるでしょう。

歩けばあるほど、どんどんテンションが上がっていき、気合も入ってきます。

300メートルも歩けば、テンションも上がっていて心に火がついているに違いありません。

胸を張って背筋を伸ばしながら歩けばパーフェクトです。

だらだらした気持ちを吹き飛ばしたいときは、とりあえず早歩きに出かけましょう。

気合が入るから早歩きをするのではありません。

早歩きをするから気合が入るのです。

• 気合を入れたいときは、早歩きをする。