「朝の散歩」は手軽なテンションアップの方法です。

勉強をする受験生や仕事に打ち込む社会人にとって、お金もかからず手軽に始められ、さらに即効性まであります。

どんなに眠い朝でも、歩いているうちにだんだん眠気が覚めてきて、テンションが上がってきます。

五感全体を刺激するので、目が覚めやすくテンションも上がりやすいです。

当然、早歩きになるほどテンションも上がります。

さて、散歩に限らず、忙しい人は歩く速度が速いです。

「大変だ。時間がない！」

目覚まし時計に叩き起こされ、焦って学校や会社に向かう人の足取りは、必ず早歩きになっています。

だからテンションが上がるといえば上がりますが、余裕がなくなるといえばなくなります。

体と心は連動しています。

体の動く速さが早くなれば、心もスピードアップしてしまいます。

スローライフは、歩く速度を落とすところから始めます。

普段、あなたが歩くときの早さはどのくらいですか。

もう少しゆっくり歩いてみましょう。

体をゆっくり動かすと、気持ちが安定して落ち着きます。

心が落ち着けば、気持ちにゆとりができ、冷静な判断ができるようになります。

ゆっくりだからこそ、相手のことを考えたり、プレゼントをしたりする余裕が生まれるのです。

• もう少しゆっくり歩く。