リフレッシュの1つとして「息を止めてみる」という方法はいかがでしょうか。

「息を止めてリフレッシュ？」とちょっと驚かれるかもしれません。

疑う声があるのも無理はありませんが、試してみる価値はあります。

たっぷり息を吸った後、息を止めます。

さあ、ここからしばらくの辛抱です。

時間が経つにつれて息苦しくなりますが、ぎりぎりまで我慢してみてください。

息を止められる時間には個人差がありますが、自分にとって限界と思うところでOKです。

息苦しくなるにつれて「大変だ！　このままでは死んでしまう！」と脳が悲鳴を上げ始めるでしょう。

あなたはどのくらい我慢できるでしょうか。

無理は禁物ですが、限界の手前まで頑張ってみてください。

目安は、90パーセントです。

これ以上は無理だと思ったら、大きく息を吸って呼吸をしましょう。

苦しさからの解放感が一気にやってきます。

このときの解放感たるや最高です。

「ああ、つらかった！　すっかり楽になった！」とほっとします。

一瞬で苦しさが消え、楽になるギャップがたまらない。

普通に息ができるだけで幸せを感じて、呼吸の重要性を再確認できるでしょう。

ユニークな方法ですが、短時間で地獄と天国の両方を味わえてリフレッシュになります。

しゃっくりを止める方法の定番ですが、リフレッシュ手段としても有効です。

苦しい酸素不足から解放された後は、気分がリセットされているはずです。

普通に呼吸ができるだけで、喜びと幸せを感じるのです。

• ぎりぎりまで息を止めて、苦しさからの解放感を味わう。