人前で行う発表では、ほかにも発表者がいるタイプもあります。

たとえば、スピーチ大会です。

発表者が何人かいて、1人ずつ順番に自分のスピーチを披露していきます。

自分の出番が早いこともあれば、遅いこともあります。

自分の出番になるまで、ほかの発表者の様子を見ながら待つことになるでしょう。

このとき注意したいのは「比較」です。

ほかの人のスピーチを見聞きしながら、自分より上手か下手か、比べそうになります。

自分以外にも参加者がいると、その人たちの様子や実力が気になるところでしょう。

特に心を乱されるのは、自分より上手な人です。

自分よりスピーチが上手な人がいると、感動して鳥肌が立つ一方、だんだん自分に自信がなくなります。

「上手だな。それに比べて自分は大したことない」と自分を責めてしまう。

しかし、参考にするのはいいですが、比較はよくありません。

ほかの人と比べるのは、感情を不安定にさせ、余計な緊張を招く原因になります。

自分より上手な人がいても、気落ちする必要はありません。

「人は人。自分は自分」という考え方を持ちましょう。

気になる気持ちがあったとしても、できるだけ気にしない。

たとえ自分より下手な人がいたとしても、余計な優越感は禁物です。

油断すると、失言や失態などのミスを招きやすくなります。

ほかの人と比べず、自分のスピーチに集中しましょう。

練習どおりに実力を発揮できるよう精神を集中させることが、緊張を抑えることにもつながります。

どうしても気になって仕方ないなら「無視」という選択肢もありです。

見聞きしないようにする。

そもそもほかの人の様子を無視すれば、比較のしようもありません。

あくまで周りに迷惑をかけない範囲ですが、状況が許すなら、選択肢の1つになるでしょう。

• ほかの人と比べない。