緊張している自分を責めることはありませんか。

「緊張する自分が情けない」

「自分はまだまだ未熟者だ」

「これくらいで緊張する自分が恥ずかしい」

自分に厳しい言葉をかけてしまいがちです。

自分で自分を叱るのは、人生を真剣に生きようとする姿勢。

どんなときでも動揺せず、堂々とした人間でありたいと思うでしょう。

もちろん立派なことではありますが、常に自分を叱るのがよいとは限りません。

特に緊張しやすい人やあがり症の人は、要注意。

緊張している自分を責めるのはよくありません。

緊張している自分を責めると、逆効果になります。

「緊張するのは悪いこと」という認識が強くなります。

罪悪感や自己嫌悪がエスカレートして、緊張が過度になっていくのです。

緊張は、悪いことでもなければ犯罪でもありません。

珍しいことでもなければ、恥でもありません。

罪悪感を持つ必要はありません。

自己嫌悪になる必要もなし。

誰もあなたの緊張を責めたり叱ったりしません。

緊張は、人なら誰でも経験する自然現象。

緊張している自分を責めるのではなく、優しく励ましましょう。

「緊張するのは当たり前だよね」

「たまには緊張することもある」

「別に緊張してもよい」

人前で発表する場面では、緊張しないよりしているほうが人間らしい。

緊張しているのも、自分の一部です。

優しく包み込むような言葉を語りかけるほうが、緊張もほぐれます。

• 緊張している自分を責めるのではなく、認めるようにする。