緊張をほぐす、3つの言葉があります。

• 「何とかなるさ」

• 「なるようになるさ」

• 「運命に任せよう」

それぞれに共通しているのは「開き直っている」という点です。

もがいてもあがいても仕方ないなら、最後は難しく悩むのはやめて、開き直ったほうがいいこともあります。

もちろん何も努力せず、最初から開き直ればいいわけではありません。

あらかじめ十分練習をしておき、本番に備えておくことが前提です。

物事には自然の成り行きがあります。

あれこれ騒いで心配したところで、自然の成り行きには逆らえません。

ミスや失敗などネガティブなことばかり考えていても、不安と緊張が増すばかり。

十分な練習をしても不安や心配が残るなら、あとは自然の成り行きに任せることも大切です。

最後は開き直りましょう。

「何とかなるさ。なるようになるさ。運命に任せよう」

大声で叫ぶように言い聞かせるのではなく、優しく語りかけるように言い聞かせます。

すべて成り行きに任せるような気持ちになればいいのです。

ストレスが小さくなり、心が軽くなるでしょう。

肩の力がすっと抜けて、気持ちが明るくなるでしょう。

緊張したところで、死ぬわけではありません。

大けがをするわけでもなければ、大きな借金を背負うわけでもありません。

あがり症による緊張で苦しむことはあっても、命だけは助かります。

人体や命には無傷です。

無駄に心配しても仕方ない。

最後は開き直りの精神で、前向きに考えることが大切です。

• 練習しても不安や心配が気になるなら、最後は開き直った言葉を自分に言い聞かせる。