人前での発表では、笑顔が大切です。

笑顔には、雰囲気を和らげる効果だけではなく、話し手の緊張を和らげる効果もあります。

笑顔になるだけで、副交感神経が刺激され、リラックスを促せます。

特別楽しいことがなくても、にこにこしながら発表すると、緊張をほぐす効果が実感できるでしょう。

さて、問題なのはここからです。

「発表では笑顔が大切」とわかっていても、急に実行するのは大変です。

特に普段から笑わない人が、本番だけ笑うのは難しい。

普段していないことを本番に限ってしようとするのは、大きな摩擦や抵抗感があるでしょう。

不自然でぎこちない笑顔になりやすい。

こうしたトラブルを防ぐために大切なのは、普段の日常です。

普段からにこにこした笑顔を心がけましょう。

楽しいことがあっても笑顔ですが、楽しいことがなくても笑顔です。

にこにこしていると、あなたに明るい雰囲気が漂い、気持ちも明るくなります。

たとえば、この記事を読んでいるあなたは今、どんな表情になっているでしょうか。

無表情になっていませんか。

むっつりした顔になっていませんか。

大げさな笑顔ではなく「軽いほほ笑み」という程度で十分です。

できるだけ普段からにこにこした笑顔を心がけましょう。

「普段の日常生活も練習の一環」と思うことです。

普段からにこにこした笑顔が習慣になっていれば、本番でも、無理なく自然な笑顔を表現できます。

• 本番だけでなく、普段からにこにこした笑顔を心がける。