悩みを抱えていると、誰でも笑顔が乏しくなります。

精神的な苦しみは、表情に出やすいものです。

周りの人たちは、みんな笑顔であるにもかかわらず、自分だけ笑顔がないと、ふと思うことがあります。

「悩んでいるのは自分だけではないか」と、思えてくるのです。

それは誤解です。

悩みを抱えているときに、よくある思い込みです。

悩みを考える状態は、自分に強く注意が向きがちです。

自分のことばかり考えているので、悩んでいるのは自分だけのように思えるだけです。

そう考えるほど、自分のことが世界で一番惨めではないかと思えてきます。

しかし、そうではありません。

自分だけ、悩んでいるのではありません。

実は、ほとんどの人が、悩んでいるのです。

悩んでいないように見えるのは、空元気や強がりです。

悩んでいても仕方ないため、さっと気持ちを切り替えて、元気があるように見せかけています。

本当のところは、すべての人が、多かれ少なかれ、悩みを抱えています。

みんなが悩んでいるのですから、自分も悩んで当然です。

仲間外れではなく、むしろ仲間です。

決して、1人きりではないのです。

• みんな、多かれ少なかれ、悩みを抱えていることに気づく。