軽く気分転換をしたいとき、あなたならいつもどうしていますか。

コーヒーを飲んだり、タバコを吸ったり、音楽を気分転換に活用している人も多いのではないでしょうか。

しかし、これには1つ欠点があります。

缶コーヒーには、お金がかかるという点です。

気分転換のたびに、お金を出して飲み物を買うとなると、年間ではかなりの出費になるでしょう。

タバコも同様にお金がかかりますし、健康にもよくありません。

音楽を聴こうと思っても、学校や職場で禁止されているところが多いはず。

気分転換をしたくても、費用がかかったり禁止されていたりする場合があるため、実際のところは難しい場合があります。

ですが、大丈夫です。

まったく欠点のない気分転換方法があります。

たとえば、軽い散歩ならどうでしょうか。

お金もかからず、健康を害するどころかよくなります。

ほんの5分、ぶらぶら歩くだけで気分がすっきりするはずです。

体を動かすことで、五感から入ってくる情報に変化が現れます。

もんもんとした気分を切り替えやすくなります。

私の場合も、本を書いている途中で行き詰まったら、よく軽く外を散歩します。

散歩というより、ぶらぶらするくらいです。

青空に浮かぶ雲を眺めながらぶらぶら歩いていると、気分がすっきりして、心がリセットされた気になります。

そこで一呼吸置いて気分転換することで、エネルギーが満ちあふれ、新たな発想も思い浮かびやすくなります。

これなら、いくらしてもお金もかかりませんし、健康的なのです。

• 気分転換として、お金がかからず、健康的な散歩を活用する。