「1日10,000歩を目標にするぞ！」

ウォーキングと言えば、歩く歩数を最初に思い浮かべてしまいがちです。

しかし、初心者にとって、これは意外なところでネックになります。

今、自分が何歩歩いているところなのかわからないという点です。

適当に歩き始めて、1,000歩くらいなのか2,000歩くらいなのか、わかりません。

歩数を確かめるためには、歩数計が必要です。

歩数計が必要になると言うことは、最初からお金が必要ということです。

これから始めようとする人にとって、少しおっくうです。

面倒な話は全部抜きにしましょう。

初心者は、最初に歩数は考えなくてもOKです。

ウォーキングに慣れれば歩数は確認すべきですが、ともかく最初は手軽なほうがいい。

そこでおすすめするのが「歩数単位」ではなく「時間単位」で始めるウォーキングです。

最初は「何歩歩くか」は考えなくて結構です。

「何分間歩くか」で考えます。

時間単位で考えるほうが、初心者にとって敷居が低くなります。

誰でも時計くらいは持っていることでしょう。

時計を持っていなくても、手にしている携帯電話が時計の変わりにもなるはずです。

それすら面倒なら、公園や商店街など、町の至る所に時計が設置されているはず。

まったくの手ぶらで、いきなり歩き始めることができる。

初期投資は不要です。

まったく何も準備する必要はありません。

これほど楽なことはありません。

ウォーキングの初心者は、時間単位から始めるようにしましょう。

• 歩数計を持っていない初心者は「時間単位」で始める。