ウォーキングに慣れて、1日10,000歩くらい歩けるようになれば、さっそくステップアップです。

何をステップアップさせるのかというと、歩く歩数だけではありません。

もうワンランク上の歩数計を購入します。

予算としては、5,000円前後を目安にすればいいでしょう。

そのくらいの高額な歩数計となると、単に歩いた歩数の機能にとどまりません。

歩行距離・消費カロリー・1週間ごとの合計歩数・日単位で記録を1カ月まで遡って確認できるなど、機能が充実しています。

中には、全国を歩き回る旅と見なして、歩いた歩数に応じて進み具合を確認できるものもあります。

また、歩くほど動物が育っていくゲーム機能を搭載した、歩数計まであります。

歩かないと、動物が死んでしまうので、歩かざるを得ない。

歩かせるモチベーションアップのために、うまい仕組みを考えるものだと感心します。

そのほか、デパートに行けば、多種多様な遊び心満載の歩数計があることでしょう。

こうした高機能な歩数計は、言い換えれば「よきアドバイザー」です。

自分には専属のコーチが付いていると考えていいでしょう。

「今、3,000歩歩いているよ。200キロカロリー消費できたぞ。さああと少しで5キロになるぞ」

疑似的にメガホンを持った専属コーチが、現状を詳しく教えてくれているのと同じです。

1人で歩くウォーキングは、孤独になりがちです。

しかし、高機能な歩数計があれば、さらに乗り越えていける原動力になるはずです。

• 1日10,000歩が歩けるようになれば、ワンランク上の高機能な歩数計を買う。