人間関係の悩みは、誰にもあります。

そのストレスは、ためないことが大切です。

人間には、限界があります。

ため込むと、いつか限界を超え、爆発してしまいます。

では、ため込まないためには、どうすればいいのでしょうか。

寝る前、お風呂に入ればいい。

お風呂が何のためにあるのかというと、汗を洗い流すためだけではありません。

今日あった嫌な出来事を、一緒に洗い流すためです。

お風呂に入ると、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。

しっかり汗が流れるとき、汗と一緒にその日のいやな出来事も一緒に流れ出てくれます。

ときどき汗を流すためにお風呂ではなく、手軽なシャワーに頼っている人がいます。

忙しいときに、たまにシャワーならまだわかります。

しかし、シャワーばかりの毎日はよくありません。

シャワーでは、流せるのは汗だけで、ストレスまで洗い流せていないからです。

お風呂に入らないと、その日のストレスが翌日に持ち越されます。

疲れもストレスも次の日まで持ち越すことを「ため込む」といいます。

シャワーの生活になっている人は、知らず知らずのうちにストレスがたまっています。

お風呂に入っていれば、ストレスはきれいに流れ落ち、リセットされます。

その日のストレスは、その日のうちにきれいさっぱり洗い流しましょう。

1日の終わりには、お風呂に入ることをおすすめします。

いやなことがあったときほど、シャワーではなく、お風呂です。

お風呂に入ってしっかり汗を流せば、どんないやなことも忘れられます。

お風呂に入る習慣があるかぎり、あなたは何度でも立ち直れるのです。

• 人間関係のストレスは、お風呂に入って、汗とともに洗い流す。