ストレスをためている人が増えています。

ストレスにはどのような種類があるのでしょうか。

大きく分けて次の2種類があります。

• 肉体的ストレス

• 精神的ストレス

激しい運動をした後に感じる疲労は「肉体的ストレス」です。

転んだときに擦りむいてけがをしたときに感じる痛みも、肉体的ストレスです。

疲れを回復させるために、私たちは治療をしたり、睡眠を取ったり、お風呂に入ったりします。

肉体的ストレスは、回復しやすいものです。

回復法がはっきりしていますから、対処もしやすく、時間とともに自然と回復へ向かうことがほとんどです。

本当に問題となるのは、精神的ストレスのパターンです。

私たちが本当にストレスと認識している多くは、精神面を指しています。

テストで悪い点を取って、気持ちが落ち込みます。

友人と喧嘩をしていらいらします。

そりの合わない人と一緒に仕事をすることになり、人間関係に悩みます。

とりわけ人間関係によるトラブルが多く、精神的に怒り、苦しみ、悲しみ、いらいら、落ち込みを感じ、ストレスになっています。

ストレスを感じることのほとんどは精神的であり、またすぐ回復させることが難しくて、たちが悪いのです。

• ストレスの大半は、肉体より、精神的であることに気づく。