リラックスしたいときは、手を洗いましょう。

水の柔らかい感触を楽しめます。

手と手をこすり合わせる感触も気持ちいい。

冷水のひんやりした感覚にも癒しを感じるでしょう。

温度調整できるタイプなら、もちろん温水で手を洗ってもOKです。

蛇口から流れる水の音も、耳に心地よくてリラックスできるでしょう。

水の音に耳を傾けると、優しい歌声に聞こえてきませんか。

水に触れると、心がすうっとして癒されます。

心拍数が安定していき、自律神経の乱れが整っていきます。

気持ちが落ち着いていき、精神が安定していきます。

蛇口から流れる水に手をつけたまま、しばらく水の柔らかな感触を楽しむのもいいですね。

手には多くの神経が集まっているので、ここを優しく刺激することで、スムーズにリラックスできます。

水の感触には、平常心を取り戻す働きもあります。

いらいらしていても、手を洗うと気持ちがすうっと落ち着いてくるから不思議です。

すべての生命は海から生まれ、私たちも海から陸へと上がって人間へと進化を遂げてきました。

そのため水に触れると、故郷の海を思い出し、本能的に安心感を覚えるのです。

石鹸せっけんやハンドソープを使って手を洗うと、さらにリラックス効果が高まります。

たっぷり泡立てて、爪の隙間、指の間、手の側面など、細かいところもきちんと洗いましょう。

手の汚れがしっかり落ちると、清潔感が広がって明るい気持ちになれます。

石鹸やハンドソープのアロマの香りは、嗅覚を優しく刺激して癒されます。

バラの香り、オレンジの香り、バニラの香りなど、お気に入りの香りを見つけてください。

アロマ別にハンドソープを数種類用意して、気分に合わせて使い分けてみるのもいいですね。

手が清潔になると気持ちがすっきりして、気分がリフレッシュされます。

手を洗うことには、気持ちのリセット効果があります。

手を洗い終わった後は、あなたの心にも清潔感があふれているでしょう。

手に清潔感が広がれば、心にも清潔感が広がるのです。

• 手を洗う。