リラックスをしたいときは、ふわふわしたものを抱きしめましょう。

たとえば、ふわふわしたクッションです。

優しく抱きしめるのもよし。

ぎゅっと抱きしめるのもよし。

ふわふわしたものは抱き心地が最高です。

肌触りがいいので触れているだけで癒されるでしょう。

ふわふわしたものを抱きしめながら、いらいらすることはできません。

心が穏やかになり、自然と優しい気持ちになれるでしょう。

ちょっと大きめのものであれば、両手を大きく広げて抱きしめることができ、抱き心地も良くなるでしょう。

ふわふわしたぬいぐるみを抱きしめるのもおすすめです。

クマさんのぬいぐるみ、ワンちゃんのぬいぐるみ、ピーターラビットのぬいぐるみ。

顔があるので、本当に人を抱きしめているかのような感覚を覚えるでしょう。

ぬいぐるみを抱きしめながら、日々の悩みや思いを語りかけてみるのもいいでしょう。

心理療法の中には「ぬいぐるみ療法」というセラピーも存在していて、その効果はお墨付きです。

ストレスが感じているときや心がぴりぴりしているとき、癒しのパワーをもらいましょう。

抱きしめながらのんびりする

ふわふわしたぬいぐるみやクッションを抱きしめたら、次はのんびりしましょう。

頭を空っぽにして、緩やかな姿勢になります。

ソファにもたれるのもよし。

ベッドで寝ころがるのもよし。

全身の力を抜いて、できるだけリラックスできるようにしましょう。

邪念や雑念が消えていき、心がすっきりしていくでしょう。

ますます緊張がほぐれてストレスが消えていき、眠気を感じるほどリラックスできるでしょう。

何か1つふわふわしたものを買っておくと、いざというとき、心のよりどころとなるはずです。

ふわふわしたものを抱きしめると、心の弾力を取り戻せるのです。

• ふわふわしたぬいぐるみやクッションを抱きしめて、のんびりする。