つらい、苦しい、悲しい。

そういうときは、誰かを助けましょう。

もちろん助けるほどの十分な余裕はないかもしれませんが、できる範囲でかまいません。

助かりたいのは自分だと思いますが、ここが大切です。

人を助けると、不思議な現象が起こります。

いいことが、2つあります。

まず1つ目のいいことは、自分の精神的な苦しみが軽くなることです。

自分が苦しく感じるのは、注意が自分に向きすぎているからです。

自分のことばかり考えているから、自分の痛みが強調されます。

人を助けようとすると、自分から注意がそれるため、痛みが軽くなったように感じるのです。

2つ目のいいことは、元気がもらえることです。

助けることができれば、相手から喜ばれたり感謝されたりします。

「ありがとう」「助かった」「優しいね」と、嬉しいことを言われます。

明るい言葉によって、自分の気力になり、元気になります。

自分が生きている存在感が感じられます。

自分に自信がついてきます。

落ち込んでいた自分の気力が穴埋めされます。

人を助けようとすることで、結果として、自分が助かるのです。

• 自分が助かりたければ、身近な人を助ける。