落ち込んだときには、早く立ち直ろうとします。

元気がないときは、早く元気を出したいと思います。

早く回復したいと思うのは当然です。

不思議なことではありません。

しかし、逆効果になっている場合があります。

落ち込んでいるときこそ、なかなか気持ちの切り替えが難しい。

早く元気を出そうとしても、そう簡単にすぐ出るものではありません。

「早く元気を出したいなあ。早く早く！」

そう焦れば焦るほど、余計なストレスがかかり、回復しにくくなります。

ただでさえ、気が動転していますから、余計なストレスは与えないことです。

ポイントは「慌てず、騒がず、ゆっくり」です。

そもそも「早く回復しよう」という考えをやめることです。

タイムプレッシャーがなくなるだけでも、まったく気の持ちようは変わるはずです。

時間に任せましょう。

慌てず、騒がず、ゆっくり気長になっているのが一番回復は早いのです。

• 慌てず、騒がず、ゆっくり回復する。