ダイエットに慣れていない人が犯しがちな過ちがあります。

特にダイエットの初心者は、ほとんどの人が次のような過ちを犯します。

朝食を抜くことです。

手っ取り早くダイエットの効果を得るため、朝食を抜こうとします。

朝は眠くて食欲もないし節約にもなるから、なおさら気持ちが強くなります。

実は、これこそ大きな落とし穴です。

朝食を抜くダイエットだけはやめてほしい。

もし朝食を抜いてしまうと、脳の食べ物であるブドウ糖を摂取できません。

日中は体に力が入りませんし、頭の回転が悪くなりぼうっとします。

頭の回転が悪くなると、勉強・仕事・恋愛など、はかどりません。

学生なら、授業で先生が言っていることが頭に入らないことでしょう。

社会人なら、仕事がはかどりにくく、ミスがしやすくなります。

おなかがすくと、好きな人の前でにっこり笑う元気すらなくなります。

「腹が減っては戦はできぬ」とは、まさにこのことです。

朝に腹ごしらえをしないと、何も始まりません。

そもそも朝食は、しっかり食べても太ることはありません。

朝食は、たくさん食べても大丈夫です。

日中は歩いたり話したりなど体を動かす機会が多い。

頭をたくさん使うので、カロリー消費をするからです。

むしろ朝食こそ、しっかり食べてください。

昼や夜より、一番食べてもいいのです。

• 朝食は、しっかり食べる。