あなたはスケジュール帳を持っていますか。

持っているなら、どのような使い方をしていますか。

おそらく仕事の主な使い方と言えば、予定を書き込むことです。

公私で必要な予定を書いて、うっかり忘れないように役立てます。

当然です。

しかし、実はそれがストレスを大きくさせている原因です。

やらなければいけないことが先にあるため、心のプレッシャーになっているからです。

たくさんの予定がぎっしり詰まっているスケジュール帳を見て「いつ休めるのか」と途方に暮れてしまいます。

やることがたくさんあるのは素晴らしいですが、たくさんありすぎてもいけません。

気が休まる暇がありません。

そこでいい方法があります。

「休暇の予定」から先に入れてしまいます。

用事が入る前に、先に休暇の予定を入れます。

一度休暇の予定を入れれば、必ず守り抜いてください。

「いつか時間ができたら温泉に行きたいな」と思えば、先に週末の欄に「温泉旅行」というスケジュールを先に入れます。

先に休暇の予定があるとわかるだけで、気力がみなぎってきます。

抽象的だった休憩できるタイミングが具体的になり、仕事への情熱も燃え上がります。

いつ休めるのかわからないと不安になりますが、休暇の予定が先に入っているなら、体力や時間の調整もつけやすくなります。

マラソンは、ゴールがあるから一生懸命になれます。

仕事も勉強も、休憩の予定があるから、一生懸命になれます。

スケジュール帳にまず書き込まなければいけない予定は「休暇の予定」です。

• 休暇の予定を、先に入れる。