私たちはときどき「外に出たくない日」を経験することがあります。

外に出たくない理由はさまざまです。

にきびができると、顔を見られたくない心理が働いて、外に出たくなくなります。

つらいことがあって、気持ちがどん底に落ちているときも、外に出たくなります。

体調が悪いときは、気分が優れず、外に出たくない心理が働くでしょう。

心理面や体調面に問題があると、外に出るのがおっくうに感じるもの。

「今日は外に出たくない。部屋で引きこもっていたい」

1歩も外に出たくない日があるものです。

外に出たくない日はあっていい

外に出たくない気持ちになったら、まず大切なことがあります。

自分を責めないことです。

自分を責めると余計にストレスを感じてしまいます。

自己嫌悪になり、ますます外に出たくなくなります。

外に出たくない日もあっていいのです。

外に出たくないのですから、無理に出る必要はありません。

外に出たくない日は正直な気持ちに従って、家の中で過ごしましょう。

その代わり、家にいないとできないことを楽しみましょう。

「外に出ない」という状況を利用して、家にいないとできないことを楽しめばいいのです。

そうすれば、外に出たくない日があっても、有意義な時間を過ごせます。

うまく活用できれば、生産的な時間にすることも可能です。

家にいないとできないこと

家にいないとできないことがあります。

たとえば、部屋の掃除です。

部屋の掃除は、家にいないとできません。

元気がなくても、掃除をするくらいはできるでしょう。

簡単な掃除から始めると、だんだんテンションが上がってきます。

外に出たくない日は掃除をすることにすれば、時間をうまく利用できます。

模様替えも、家にいないとできないことの1つです。

部屋の模様替えには、まとまった時間が必要です。

机やベッドの位置を変えるだけでも、ずいぶん雰囲気が変わるでしょう。

室内の雰囲気が新鮮になることで、気分も一新されるでしょう。

部屋の様子が変わっていくと、変化が生まれ、明るい気持ちになれます。

模様替えのついでに掃除をすれば、一石二鳥です。

半身浴を楽しむのもアイデアです。

湯船に浸かってぼんやりしていれば、リラックスの時間を楽しめます。

半身浴をしながら本を読めば「リラックス＆学び」の時間にでき、ますます時間を有効活用できます。

自分に無理をさせないほうが、スムーズな生活を送れます。

外に出たくないときは、無理に出る必要はありません。

その代わり、家にいないとできないことを楽しみましょう。

自然な気持ちに従って生きるほうが、スムーズな生活を送れます。

家の中であっても、意外と忙しくなれます。

ありのままの気持ちに従った過ごし方をすれば、ストレスを感じないで済みます。

• 外に出たくない日は「家にいないとできないことを楽しむ日」にする。