うっかり誰かに迷惑をかけてしまった。

そんなとき、罪悪感を抱きます。

申し訳ない気持ちでいっぱいになり、自分に自信をなくしてしまうでしょう。

罪悪感を抱くことは大切です。

「悪いのは自分」

「悪いことをしたな」

反省するから、同じことが二度と起こらないように行動できます。

しかし、罪悪感もほどほどが大切です。

罪悪感をずっと抱き続けるのはよくありません。

いつまでも自分を責めてばかりでは暗い気持ちから回復できず、建設的な考えができません。

いつまでもくよくよしていては、精神的な健康にも悪影響です。

罪悪感のため、自分を責めすぎてしまうと、今度は自分が嫌いになってしまいます。

自分が嫌いになると、立ち直れる落ち込みでも、本当に立ち直れなくなってしまいます。

きちんと謝って反省ができれば、罪悪感をじわじわ忘れていきましょう。

人間は完璧な生き物ではありません。

悪気はなくても、相手に迷惑をかけてしまうことは、誰にでもあります。

明るい太陽の光を浴びれば、じわじわ罪悪感が消えます。

本当に罪を償う気持ちがあるなら、早く立ち直って、立派に生きることです。

それが本当の罪の償いになります。

• 罪悪感を抱くのは、ほどほどにする。