元気がないときは、下を向いてしまいがちです。

なかなか体に力が入らず、魂が抜けたような状態となります。

気力が乏しいときは、顔も視線も下向きになることが多いもの。

あまりに元気がないときは、真下を向くような姿勢になることもあるはずです。

しかし、下を向いていると心がふさがったままとなります。

気分の停滞から抜け出せず、なかなか流れを上向きに変えることができません。

ぐっと喉を曲げることにもなるため、スムーズな呼吸を妨げられ、軽い酸欠状態に陥ります。

下を向いたままでは、ネガティブな感情から抜け出せなくなり、出る元気も出なくなります。

だから、まず上を向くのです。

元気がないままでもいいので、上を向いてください。

泣いているなら、涙を流しながら上を向けばいい。

上を向けば、光が飛び込んできます。

屋内であれば明るく光るライトが見え、屋外であれば美しい青空や白い雲が見えるでしょう。

気道がまっすぐになって呼吸がしやすくなり、脳に酸素が行き渡ります。

私たちは上を向くと、ポジティブのスイッチが入るようになっています。

しばらく上を向いて過ごしていると、だんだん元気が出てきて、前向きな気持ちもよみがえってきます。

元気がないときにできることは、まず上を向くことです。

どれだけ元気がなくても、上を向くくらいはできるはずです。

上を向くことで、立ち直っていけるのです。

• 元気がないときは、下を向くのではなく、上を向く。