楽しみにしていることが翌日に控えていると、わくわくして寝られないことがあります。

楽しい遠足、待ちに待った文化祭、名誉ある授賞式、新商品の発売日、好きな人とのデート。

「ついにその日がやってきた！」という感覚があると、自然と胸の鼓動が高鳴ります。

明日が楽しみなら、つい興奮してしまい、なかなか眠れないでしょう。

楽しみにしていることであればあるほど、どきどき大きくなる。

寝ようとして目をつぶっても、つい楽しいイメージを浮かべてしまいます。

わくわくする気持ちも、大きすぎると、もはや睡眠の妨げです。

翌日、睡眠不足になるのです。

名付けて「幸せな睡眠不足」

さて、こうしたときの睡眠不足に、ユニークな名前を付けてみましょう。

名付けて「幸せな睡眠不足」です。

嫌なことがあって睡眠不足になったわけではありません。

嬉しいことや楽しいことを心待ちにした結果、睡眠不足になりました。

幸せが原因の睡眠不足なら少し苦しいかもしれませんが、たまにはいいではありませんか。

「ああ、眠いな。幸せな睡眠不足だ」

そんなふうに考えれば、多少の睡眠不足も吹き飛ぶでしょう。

「少し睡眠不足のほうが、当日は気合が入る」と考えてみるのもいいですね。

• わくわくして寝られなかったときは「幸せな睡眠不足」と呼んでみる。