エステティックサロンに行ってサービスを受けると、お決まりの「マッサージ」があります。

腰あたりをシェイプアップしたいときには、美容師が腰を念入りに時間をかけてマッサージをします。

最初は気持ちのいいマッサージも、しばらくすると腰あたりが赤くなるほどです。

この赤くなるのがいい。

なぜマッサージを念入りにするのかというと、脂肪を燃焼させやすくするためです。

何度ももむことで、腰回りの血行がよくなります。

また、脂肪が柔らかくなって溶けやすくなり、燃焼しやすい状態に変わります。

この大手エステティックサロンのサービスを真似て、自宅で簡単に実現できる方法があります。

自分で自分のぜい肉をマッサージすればいい。

大手エステティックサロンの本格サービスほどではありませんが、お金もかからず自宅で手軽にできる方法としては有効です。

つまんだり、揉んだりするだけでも多少の効果は体験できます。

たとえば、テレビを見ているときには、両手で腰のあたりのぜい肉をつまんだり、揉んだりしてみましょう。

テレビ番組が見終わるまでの間、ずっとつまんだり揉んだりしていると、結構なマッサージになります。

一度だけではすぐ効果が感じられないものの、これが毎日習慣としてマッサージしていれば、効果が実感できるはずです。

• テレビを見ながら、気になるぜい肉をつまんだり揉んだりする。