思い出しましょう。

お昼くらいまで寝ていると、決まってその日1日は、だらだらになっていませんか。

不規則な生活には、テンポもなく、目の下にクマができたり、顔がやつれてしまったりします。

しかし、朝早くに起きると、不思議としゃきっとします。

早起きは眠気との戦いのはずですが、起きれば、1日の調子がよくなります。

不思議な違いです。

これは、リズムがよくなっているかどうかの違いなのです。

1日にはリズムがあります。

皆さんもご存じ「朝、昼、夜」の3テンポです。

お昼から起きる人は「昼、夜」しかありません。

そのためテンポが悪くなり、元気もなくなってしまうのです。

早起きをする人は「朝、昼、夜」のテンポができています。

「朝にはこれをしよう。お昼にはあれをしよう。夜はこれをしよう」と、1日を3回に分けて考え、行動できます。

1日の調子がよくなるのです。

リズムを大切にしないと、体の調子まで悪くなります。

ミュージックでも、リズムのよい曲は、聞いているだけで自然と元気になります。

テンポのよい曲は、人の心に働きかけます。

しかし、リズムが悪く不安定な曲を聴いていると、元気がなくなります。

気分が悪くなって、船酔いをしてしまいそうです。

リズムのよさは、音楽だけの話ではなく、1日の生活リズムにも当てはまる法則なのです。

朝に早起きするだけで「朝・昼・夜」のリズムが自然にでき、体の調子がよくなります。

生活を、振り返ってみましょう。

あなたの生活には「朝、昼、夜」のテンポができていますか。

• 「朝、昼、夜」のテンポを作る。