釣りが大好きな人は、暇があれば、釣りのことを考えます。

釣りざおを持ってのんびりしているところ、魚が釣れているところ、釣った魚をさばいているところ。

電車の中でもお手洗いの中でも、釣りのいろいろな場面を思い浮かべます。

釣りが好きで好きでたまらないので、つい考えてしまうのです。

登山が大好きな人は、暇があれば、山に登っているところを考えます。

険しい山道を歩いているところ、広場で昼食を食べているところ、山頂で記念撮影を撮っているところ。

朝の通勤時間でもエレベーターの待ち時間でも、登山のいろいろな場面を思い浮かべます。

登山が好きで好きでたまらないので、つい考えてしまうのです。

キャンプが好きな人は、暇があれば、キャンプのことを考えます。

火をおこしているところ、テントを張っているところ、森林浴を楽しんでいるところ。

趣味を楽しんでいるところを思い浮かべては、むふふと笑みを浮かべます。

無意識に考えてしまい、気づけば時間が経っています。

考えているだけのことに思えますが、実は趣味を楽しんでいます。

趣味は、実際にしないと楽しめないわけではありません。

イメージしただけでも楽しめます。

頭の中で思い浮かべると、実際に楽しんでいるかのような感覚になります。

ドーパミンやエンドルフィンが出て、楽しい気持ちになったり、幸せな気持ちになったりするのです。

さて、考えることの効果はこれだけではありません。

特筆すべきは「イメージトレーニングの効果」です。

イメージトレーニングは、けがの防止や失敗の回避にも役立つことで知られています。

プロスポーツ選手がイメージトレーニングを行うことがあるように、趣味でもイメージトレーニングが有効です。

趣味のいろいろな場面をイメージしながら、必要な準備や採るべき対策を考えます。

イメージトレーニングは、できるだけ入念にやっておくと安心です。

さまざまな場面を想定しておくと、それだけ本番ではスムーズに行えます。

頭の中で考えることは、楽しい時間になるだけでなく、イメージトレーニングにもなるので、一石二鳥です。

空いた時間や暇な時間には、趣味のことを考えて、有意義な時間を送りましょう。

頭で考えるだけなら、時間もお金もかからず、いつでもどこでもできます。

考えるだけなら、どれだけ派手なアクションを取っても、けがをする心配はありません。

頭の中で考えただけでも、趣味を楽しんだことになるのです。

• 趣味のいろいろな場面を思い浮かべて、イメージを楽しむ。