不安を解消させるために欠かせないことがあります。

「具体的なアクション」です。

天に祈ったところで不安は解消されません。

じっとしているだけでは不安は解消されません。

何もせずぼうっと夢を見ているだけでは、単なる現実逃避です。

むしろ不安が大きくなるだけです。

じっとしていると余計なことを考えてしまい、悪い妄想がどんどん膨らんでいくのです。

何もしなくて自然と不安が解消されるケースもゼロではありませんが、それは運がよかっただけです。

まず不安を解消するには何をすればいいか、しっかり考えましょう。

できないことではなく、できることを考えます。

今の不安を解消するために、何かできることがあるはずです。

きちんと頭をフル回転させて、不安の解決方法を考えてください。

時間がかかりそうなら、きちんと計画を立ててください。

1つでもいいので、できることを探すことが大切です。

「どうしようもない」と思うこともあるかもしれませんが諦めてはいけません。

普通に考えてできないことなら、知恵を働かせてアイデアを出してください。

一度に取り組めないなら、2回や3回に分けるなどして取り組みやすくしてください。

自分の力だけでできないことは、人と協力して進める方法もあります。

本気になって考えれば、何か1つくらいできることがあるはずです。

有効な方法が見つかれば、きちんと行動を起こしましょう。

机上プランで終わらせるのではなく、手と足を動かすことです。

できる範囲でかまいません。

小さなことでもいいので、具体的なアクションを起こすことが大切です。

健康診断で異常が見つかったら、そのまま放置するのではなく、きちんと精密検査を受けることです。

今日中に精密検査を受けられなくても、今すぐ予約を入れるくらいならできるはずです。

できる範囲でいい

苦労が必要だったり時間がかかったりすることもあるでしょう。

不安が小さくなるためなら意味があります。

お金がかかるなら「不安を小さくするための費用」と考えてください。

時間やお金が足りないなら、できる範囲で心がけましょう。

一度にできる必要はなく、完璧に解決できなくてもいいのです。

10のうち、1ができればいい。

100パーセントである必要はなく、60パーセントや70パーセントでかまいません。

具体的なアクションはあればあるほどいい。

アクション、アクション、またアクションです。

現実を変えるのは、行動のみです。

具体的なアクションを起こすから物事が解決していき、不安が小さくなります。

少しでも不安を小さくできればOKです。

• 天に祈ったりじっとしていたりするのではなく、具体的なアクションを起こす。