普段は徹夜をする必要がなくても、徹夜をしなければならないときがあります。

テスト前日や仕事の締め切りが迫っているときなどです。

「寝たいけど、寝るどころではない」

「やりたくないけど、今日中にやりきっておかないといけない」

そんなときにはやむなく徹夜をしますが、こうした大事な場面で徹夜を乗り切れる人ほど、普段からしっかり寝ている人です。

普段からしっかり寝ている人は、いつも疲れをため込んでいないため、いざというときに底力が出るのです。

徹夜で1番最初にダウンしてしまう人は、いつも夜は強いと言っている睡眠不足の人たちです。

いつも疲れをため込みだらだらしている人が、初めにダウンしてしまいます。

「夜強い」と言っている人は「朝弱い」と言っていないだけで、睡眠不足で日中は元気がありません。

大事な場面でどうしても徹夜しなければならないときには、その乗り切るだけのパワーが出せないし、出てこないのです。

普段から規則正しく睡眠を十分に取っている人の余裕は、いざというときのための予備のパワーでもあります。

十分な睡眠は、いつもの生活のためだけでなく、大事な場面でもパワーをどんと発揮するためにもあるのです。

• 大事な場面のために、普段から十分に寝ておく。