執筆者:水口貴博

緊張をほぐす30の方法

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緊張をほぐすおまじない。手のひらに「人」という字を書いて飲み込む。

緊張をほぐすおまじない。手のひらに「人」という字を書いて飲み込む。 | 緊張をほぐす30の方法

緊張をほぐすおまじないがあります。

手のひらに「人」という字を書いて飲み込みましょう。

「人を飲み込む」という心理作用を促すことで、緊張をほぐす効果があります。

「その方法なら知っている」という人も多いのではないでしょうか。

緊張をほぐす、定番のおまじないの1つです。

この方法の正体は、自己暗示です。

科学的な方法ではないため、多くの人が効果を疑いますが「無意味」と言い切るには早すぎます。

効果がない人には、ある共通点があります。

最初から効果を信じていないのです。

「ただの気休め」「子ども騙し」「効果はない」など疑っていると効果が出ません。

嘘だと思っていれば、効果がないのも当然です。

ありきたりな方法ですが、この方法の可能性は無限大。

心がけ次第で、強力な効果を発揮できます。

では、どうするか。

本気になって取り組んでください。

ふざけた方法だとばかにせず、真剣になって取り組むことが大切です。

「これは世界一よく効くおまじない」

「絶対効果が出る。必ず緊張がほぐれる」

「私は特別な魔法が使える。本当に心が強くなれる」

本気で効果を信じたうえで、手のひらに「人」という字を書いて飲み込みます。

すると、一瞬にして緊張がほぐれ、強い効果が感じられるはずです。

信じる気持ちが強ければ強いほど、効果も強くなります。

嘘も、本気で思い込むと、真実になります。

自己暗示は、信じる力が強いほど、効果が高くなります。

まさしく信じる人が救われるのです。

緊張をほぐす方法(4)
  • 本気で効果を信じながら、手のひらに「人」という字を書いて飲み込む。
感動的な景色を想像すると、緊張もほぐれる。

緊張をほぐす30の方法

  1. 緊張対策の定番といえば、深呼吸。
  2. 甘くておいしいお菓子は、緊張をほぐしてくれる救世主。
  3. ルーティンとは、精神統一の儀式。
    いつもの動作で、普段の自分を取り戻す。
  4. 緊張をほぐすおまじない。
    手のひらに「人」という字を書いて飲み込む。
  5. 感動的な景色を想像すると、緊張もほぐれる。
  6. 信頼できる人とのスキンシップには、心に癒しと安らぎを与える効果がある。
  7. 人前で話す前は、ガムを噛もう。
  8. 自分で自分を応援して、気持ちを奮い立たせよう。
  9. もっと緊張する場面を想像すると、今がかわいらしく思えるだろう。
  10. 本物の花の美しさと香りには、緊張をほぐす力がある。
  11. 緊張をほぐすのに最も適した飲み物といえば、ハーブティー。
  12. 自信が出たから胸を張るのではない。
    胸を張るから自信が出るのだ。
  13. あなたの緊張は、紙1枚とペン1本で解決する。
  14. 嘘でもいいから、自分は一番偉い人間だと思い込む。
  15. ユーモアによる笑いがあると、緊張がほぐれる。
  16. 緊張をほぐすのに有効な4つのツボ。
  17. ストレッチ体操の3つの効果。
  18. 人の緊張を励ますと、自分の緊張がほぐれる。
  19. 先のことを考えるのはよくても、考えすぎるのはよくない。
  20. 変顔には、緊張をほぐす効果が2つある。
  21. 舌を出すと、緊張がほぐれる。
  22. 大げさに考えすぎているだけではないだろうか。
  23. 何かをきれいにする作業は実に快感。
    自分の机を掃除すると、緊張がほぐれる。
  24. 歯磨きは、精神統一の時間。
  25. セルフモニタリングで、緊張した自分を実況中継する。
  26. 腹式呼吸で、緊張をほぐす。
  27. メイク直しに必要なポイントは、緊張をほぐすときのポイントと一致する。
  28. 即効性のある緊張対策として有効なのが、スクワット。
  29. 体が冷えると、緊張しやすくなる。
    特に冷え性の人は要注意。
  30. 仮眠を取ると、緊張がほぐれる。

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